Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Yogadas Yinyogaläarutbildning 30 h
1. VÄLKOMMEN
Introduktion till den här onlineutbildningen (0:57)
Lär känna dina lärare (7:39)
Vad behöver jag för att gå den här utbildningen?
2. OM YINYOGA
Vad är Yinyoga? (3:16)
Vad är Yogadas Yinyoga? (5:39)
Varför ska man yinyoga? (20:15)
Yogadas Yinyogafilosofi och de tre stegen (5:17)
Manual
3. ANATOMI
Fascia (10:57)
Hur ser Fascia ut?
Praktisk Anatomi - Knäleden och Svanen (8:59)
Praktisk Anatomi - Knäled, Höftled, Nacke, Handleder
Manual
4. GRUND
Introduktion till första steget: GRUND (7:13)
Skrivuppgift
Yinyogaklass - Släppa på inre och yttre spänningar
Reflektion (2:44)
Andetaget (9:35)
5. MEDVETENHET
Introduktion till andra steget: MEDVETENHET (5:12)
Skrivuppgift
Yinyogapass - Att leva med ett öppet hjärta och sinne
Reflektion (1:24)
6. MJUKNA
Introduktion till det tredje steget: MJUKNA (5:19)
Skrivuppgift
Yinyogapass - För trötta ben och fötter
Reflektion
7. FILOSOFI
Chakran
Yinyogapass - Chakra Melt (med Karin)
Reflektion - Chakra Melt (3:23)
Meridianer
Yinyogapass - Hjärt och Lungmeridianen
Reflektion
De fem elementen
Yinyogapass - Träelementet
Reflektion
8. PRANAYAMA
Pranayama introduktion (0:31)
Djupandning (8:17)
Bhrammari Pranayam - Humlan (5:48)
Växelandning (5:22)
Kylande Andning (3:48)
Yinyogpass - Mod att andas
Reflektion
9. LÄRAROLLEN
Skrivövning - Vad gör en bra lörare?
Led ditt bästa pass - varje gång! (21:31)
Skapa stämning
Etik
Assistering
Hitta ditt core message
Vad hindrar dig?
Dina superkrafter
Gör ditt Core Message kristallklart!
Vad blir mitt nästa steg?
Yinyogapass - Rensa ut och fyll på
10. GALLERI - Yogadas Yinyoga Poser
Introduktion Galleriet
Meditation (2:56)
Fjärilen (3:01)
Liggande Fjäril (3:08)
Halv Fjäril (2:07)
Grodan (1:28)
Grodan med vridning (2:11)
Grodan Sidostretch (1:54)
Barnet och Barnet med Bolster/Vilande Barnet (2:25)
Framåtfällning (2:40)
Liggande Vridning / Vindrutetorkare (3:52)
Trollsländan (hel/halv/sidostretch) (5:41)
Liggande vridning med benen tätare ihop (3:05)
Liggande Vridning med Psoas Stretch (2:20)
Sfinxen (3:52)
Happy Baby (3:34)
Svanen på bolster (3:48)
Sittande svanen (2:54)
Skosnöret (4:07)
Halvt skosnöre (3:24)
Ängeln - Sittande / Bugande (3:28)
Fallande Ängeln (4:17)
Vilande Ängeln (2:32)
Kringlan (fd. fyrkanten/boxen) (2:44)
Månskärvan (3:20)
Bred framåtfällning - Omvänd Plog (2:33)
Huksittande (2:57)
Vilande draken (block eller bolster) (2:43)
Måndraken (3:22)
Tå & Fotvalvsstretch (2:20)
Alternativt skulderstående (3:22)
11. Yinyoga mot vägg
Posegalleri Yinyoga mot vägg (2:52)
12. Mellanpositioner
Posegalleri Mellanpositioner (9:39)
13. Total vila och återhämtning
Posegalleri Savasana (2:47)
14. YINYOGAPASS och MEDITATIONER
Meditation & Yinyogapass
15. AVSLUTNING
Hur blir jag certifierad?
Examensprov
Teach online with
Vad behöver jag för att gå den här utbildningen?
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock